※SEB(Slow Energetic Breath)

從鼻子吸氣,再用嘴巴慢慢吐出,吸入空氣的胸腔及腹部認識自己的器官狀態這就是基本的呼吸法。先從吸氣、停止、吐氣各5秒開始,可以的話再延長到各7秒或各10秒